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MPAcc備考意志力不堅(jiān)定怎么破？

來源：    人瀏覽    時間：2016-11-24 09:08:33

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　　意志力不堅(jiān)定是每個人都會遇到的問題，有時常常被不相關(guān)的事情所吸引，然后浪費(fèi)了很多時間在其他事情上，之后又再悔恨自己貪玩。這里教給你們幾個小方法來提高意志力。

　　1、剛開始的時候，一次只做一件事

　　培養(yǎng)習(xí)慣時，一定要注意不要夢想著同是做多件事。

　　把經(jīng)歷集中到一件事上時，會減少很多麻煩。

　　2、至少要堅(jiān)持2個月

　　一個新的科學(xué)實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)論是，培養(yǎng)一個長期的習(xí)慣，大致需要2個月的練習(xí)，而不是21天。

　　3、由易到難，由少到多

　　不要一開始就追求完美，剛開始少做一點(diǎn)，然后不斷的增加。

　　4、決心很重要

　　一旦開始一個新的決定，就要全力以赴。

　　如果你真的想做一件事，你一定會找到一個方法。

　　5、找出失敗的原因并解決它

　　培養(yǎng)習(xí)慣是不斷嘗試的過程，不要想著以及就成功。失敗時，要把原因找出來，想出辦法解決，保持足夠的耐心，多試幾次。

　　6、做出明確的計(jì)劃，學(xué)習(xí)相關(guān)技能

　　計(jì)劃必須要明確可衡量。開始之前，閱讀一些書或向一些人請教，做好充分的準(zhǔn)備。注意一些細(xì)節(jié)，會減少很多的阻力。

　　7、改變周圍環(huán)境，助你完成目標(biāo)

　　為你的目標(biāo)改變環(huán)境。如果要再學(xué)習(xí)時集中注意力，整理書桌，換把好椅子，找個清靜的地方。

　　8、利用公開承諾的力量

　　寫一個公開承諾書，公布或分享給你朋友。讓周圍的朋友來監(jiān)督你。

　　9、給自己一些獎勵

　　給自己定個目標(biāo)，完成后給自己一些獎勵。每天看到獎勵會讓自己非常有動力去完成這件事。

　　10、和志同道合的人一起成長

　　可以招一些跟你有相同目標(biāo)的人，每天打卡，一起完成。一起溝通，一起努力。
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責(zé)任編輯：bj1

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