2017考研復習：七種減壓食物推薦
來源： 
人瀏覽 時間：2016-07-28 09:50:37
會計擇校藍皮書之34所自主劃線院校
會計擇校藍皮書之華東地區
會計擇校藍皮書之華北地區
會計擇校藍皮書之東北地區
會計擇校藍皮書之“五財一貿”
會計擇校藍皮書之華南地區
會計擇校藍皮書之西北地區
會計擇校藍皮書之北京院校
2026管理類聯考備考大禮包限時領取中...
即日起，點擊預約可免費領取限量備考資料大禮包！
1、牛奶
鈣是天然的神經系統穩定劑。人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。因此，備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
2、番茄和柑橘
考前多吃富含維生素C的食品，具有平衡心理壓力的效果。因為人在承受較大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素C，維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。
3、香蕉
香蕉中含有一種物質，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸堿代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態。迎考學生常吃香蕉，可緩解緊張情緒，穩定心態。
4、小米粥
小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等，許多營養學家將B族維生素視為減壓劑，它可調節內分泌，平衡情緒，松弛神經。
5、紅茶
紅茶有降低機體應激激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經。
6、杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E，一種很好的抗氧化劑，能提高免疫系統機能。杏仁還含有豐富的維生素B，能幫你渡過難熬的日子。每天小半杯就足夠了。
7、蘋果
蘋果老幼皆宜，醫生稱它為“全科醫生”。蘋果中的檸檬酸和蘋果酸能提高胃液的分泌，促進消化。現在空氣污染較重，多吃蘋果能改善呼吸系統和肺功能。而且蘋果香氣宜人，可有效消除壓抑感。
責任編輯：superadmin
相關推薦
MPAcc擇校評估
說明：您只需填寫姓名和電話即可免費預約！我們的工作人員會在最短時間內給予您回復。小編推薦
在線題庫
院校招生簡章
- 12025MPAcc專業目錄：青島農業大學2025年MPAcc碩士研究生招生專業目錄
- 22025MPAcc專業目錄：山東農業大學2025年MPAcc碩士研究生招生專業目錄
- 32025MPAcc招生簡章：山東工商學院2025年碩士研究生招生章程
- 42025MPAcc招生簡章：青島大學2025年碩士研究生招生章程
- 52025MPAcc招生簡章：山東財經大學2025年碩士研究生招生章程
- 62025MPAcc招生簡章：臨沂大學商學院2025級碩士研究生招生簡章
- 72025MPAcc招生簡章：聊城大學2025年會計碩士（MPAcc）招生簡章
- 82025MPAcc招生簡章：山東師范大學2025年碩士研究生招生章程
